28. Dezember – ich war im Urlaub und habe darüber nachgedacht, welche Fitnessziele ich mir im Jahr 2023 setzen könnte.
Eine der Ideen war, meine Schrittrekorde zu brechen. Alle Schrittdaten in meiner Garmin App stammten aus dem Lockdown-Jahr (2020), als ich und meine Familie nichts anderes tun konnten, als draußen in der Natur zu sein. Ich sagte mir, warum nicht neue Rekorde aufstellen und schaute in meinem Kalender nach dem richtigen Zeitpunkt für „die meisten Schritte an einem Tag“, „die meisten Schritte in einer Woche“ und „die meisten Schritte in einem Monat“.
Plötzlich bemerkte ich, dass ich immer zu allen sage, dass der beste Moment, um das anzufangen, was auch immer du willst, genau jetzt ist. Nicht morgen oder nächste Woche. GENAU JETZT!
Also habe ich sofort einen langen Spaziergang gemacht und noch am selben Tag meine neue persönliche Bestzeit geschafft – 35.533 Schritte an einem Tag. In der ersten Woche des neuen Jahres habe ich dann meinen Rekord „die meisten Schritte in einer Woche“ gebrochen und in der letzten Januarwoche gleich noch einmal mit 128.834 zusammen mit einem neuen Rekord „die meisten Schritte in einem Monat“.
Es gibt noch einige Fitnessziele, die ich habe. Ziele, viel Zeit und Mühe kosten werden. Doch ich weiß jetzt schon, ich werde es schaffen und es wird sich lohnen.
Wichtig dabei ist, dass wir uns bewusst sind, dass wir selbst die volle Kontrolle haben.
Die Entscheidungen treffen wir. Du entscheidest!
Du kannst jetzt entscheiden, welche Art von Fitness du machen möchtest.
Du kannst jetzt entscheiden, was du isst und trinkst.
Du kannst jetzt entscheiden, welchen Gedanken du Raum gibst.
Du entscheidest, mit welchen Menschen du dich umgibst.
Der letzte Punkt ist bei mir persönlich ein besonderer Glückspunkt. Meine Arbeitstage verbringe ich umgeben von Menschen, die beschlossen haben, sich selbst zu verbessern und die fitteste Version ihrer selbst zu werden. Zusammen mit meiner Familie sind sie meine tägliche Inspiration. Meine Vorbilder. Und ich genieße jeden Tag mit ihnen.
Ich bin gespannt auf das neue Jahr und ich freue mich darauf – und auf euch.
Was war im Januar im Studio los?
Meine Kunden, sie werden stark 💪
Wie stark? Nun, ich musste meinen Trainingsbereich mit einem neuen schweren Paar Kettlebells ausstatten. 36 kg und 40 kg warten darauf, zum Einsatz zu kommen und dich noch stärker und widerstandsfähiger zu machen.
Was ich seh, erfüllt mich mit Glück. Beeindruckendes Kreuzheben, starke Hip Thrusts und Klimmzüge mit Gewicht.
Was soll ich sagen: Harte Arbeit zahlt sich aus.
Lass uns dieses Jahr zum fittesten aller Zeiten machen. Handle und bleib stark.
Viel Erfolg im Februar wünscht dir dein Coach Zeljko
P.S. Wenn du bereit bist für deinen Weg in Richtung Wunschfigur, optimaler Gesundheit und Fitness, gibt es mehrere Möglichkeiten, wie ich dir helfen kann:
1. Gemeinsam machen wir den wichtigsten Schritt – den ersten Schritt!
Aller Anfang ist schwer. Auf den perfekten Moment für den Start deiner Fitnessreise zu warten, hilft dir nicht deine Ziele zu erreichen. Beginne jetzt. Mache den ersten Schritt. Egal wie groß er ist, er bringt dich deinem Ziel ein Stück näher. Gemeinsam werden wir deinen Weg finden. Melde dich zur kostenlosen Body-Lifestyle- Anamnese „Start your Challenge“ an. Gratis und unverbindlich besprechen wir deine Wünsche, deine Ziele und checken deine persönlichen sowie körperlichen Voraussetzungen. Klicke HIER um mehr zu erfahren.
2. Gemeinsam erzielen wir schnelle und effiziente Ergebnisse.
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