Hast du jemals etwas aufgegeben, das dir Spaß
gemacht hat oder von dem du wusstest, dass es gut für dich ist, und dich gefragt, warum?
Willst du wissen warum?
Dann sag ich es dir ganz direkt:
Du selbst bist der Grund.
Nun, nicht du an sich…
Der Grund ist deine Einstellung bzw. deine falschen, häufig unbewussten, Überzeugungen.
- Wenn du glaubst, dass Abnehmen schwierig ist und dass du jedes Mal, wenn du abnimmst, wieder zunimmst … rate Mal, was dann passiert?
- Wenn du glaubst, dass du jedes Mal, wenn du einem Fitnessstudio oder einem Fitnessprogramm beitrittst, nach ein paar Monaten wieder aufhörst, dann kannst du dir schon mal den Termin für die Kündigung im Kalender markieren.
- Wenn du glaubst, dass du keine Zeit oder kein Geld hast, um dich mit gesunder Ernährung oder dem Einkauf gesunder Lebensmittel zu beschäftigen und passende Mahlzeiten vorzubereiten, dann mach dich darauf gefasst, dass die Rechnungen für ungesundes Essen nicht weniger werden und vermutlich auch nicht die Kilos auf deiner Waage.
Du siehst, wir erschaffen Ergebnisse, mit unseren Überzeugungen.
Innere Überzeugungen – ob positive oder negative – stimmen in 100 Prozent der Fälle mit unseren Ergebnissen überein.
Es kommt also auf die richtige Einstellung an. Eine positive Einstellung führt zu positiven Überzeugungen und diese führen dich zum Erfolg.
Kann man seine Gedanken einfach so ändern, damit sich auch das Ergebnis ändert?
Nun, ganz so einfach ist es nicht. Zuerst musst du deine Überzeugungen ändern. Und um das zu schaffen, musst du zuerst neue Entscheidungen treffen.
Schau dir meine Grafik „Das menschliche Betriebssystem“ an. Dort siehst du, wie dein Verstand in Echtzeit arbeitet.
Entscheide neu und sage dir Folgendes:
- "Ich habe beschlossen, dass es einfach ist, Gewicht zu verlieren. Wenn ich es geschafft habe, werde ich mein Wunschgewicht dieses Mal für immer halten.“
- "Die Teilnahme an einem Fitnessprogramm ist genau das, was ich brauche, um glücklich und gesund zu sein, deshalb habe ich beschlossen, dass ich diesmal durchhalten werde."
- "Gesund einkaufen und selbst vorbereitete Mahlzeiten sind gesünder und billiger, als ständig Essen zu bestellen, deshalb habe ich beschlossen, mir etwas Zeit vom Fernsehen und vom Sitzen auf der Couch zu nehmen und sie für das Kochen gesunder Mahlzeiten zu verwenden.
Wenn du aktuell feststeckst, hast du wahrscheinlich die tiefsitzende Überzeugung, dass du nichts ändern kannst. Mit „Ich schaff das nicht“, stehst du dir nur selbst im Weg. Ändere deine Einstellung, indem du eine neue Entscheidung triffst und deine Glaubenssätze änderst. Dann kannst du auch deine Leben in eine positive Richtung verändern.
Du schaffst das!
Personal Fitness Coaching Lounge Göppingen
Poststraße 14b
73033 Göppingen
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