05. Oktober 2023

Wie du dein Mindset auf Erfolg trainierst.

Jede positive Veränderung beginnt im Kopf. Und zwar mit deiner Entscheidung, aktiv etwas für dich und ein glückliches Leben zu tun.

Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan, denn Veränderung fallen uns oft schwer. Das liegt daran, dass unsere Denkweise erlernten Mustern folgt oder anders ausgedrückt: Unser „Betriebssystem" hat noch "alte Daten" gespeichert.

Je nachdem, was wie wir geprägt wurden, welche Erfahrungen wir gemacht haben und welche bewussten oder unbewussten Glaubenssätze wir verinnerlicht haben, können unsere Denkweise – unser Mindset – für uns oder gegen uns arbeiten. Wenn unser Mindset falsch programmiert ist, schränkt es uns ein und hält uns davon ab, Dinge zu tun, die wir tun könnten, um glücklicher zu sein.

Jeder von uns hat sehr viel Potenzial. Du hast sehr viel Potenzial!

Oft bleibt unser Potenzial ungenutzt, weil wir nicht an uns glauben oder den falschen Glaubenssätzen folgen. Ein typisches Beispiel für einen einschränkenden Glauben ist "Fit zu sein ist zu schwer", „Ich kann das nicht.“ oder "Ich bin nicht gut genug".

Diese Grafik veranschaulicht ganz gut, wie innere Überzeugungen das Denken beeinflussen. Du entscheidest darüber, welche Handlungen deinen Gefühlen folgen. Was du tust oder nicht tust und was die Folgen deiner Entscheidungen sind. Je nachdem, was du denkst und wie du dich entscheidest, erreichst du deine Ziele oder eben nicht. Handlungen, die positive Ergebnisse hervorbringen, können alte destruktive Überzeugungen ändern und sie können dein Gefühl der Selbstwirksamkeit stärken.

Kurzum: Das richtige Mindset unterstützen dich beim Erreichen deiner Ziele und Träume.

Mache dir bewusst: Es liegt in deiner Hand!

Du hast die Wahl und kannst dein Leben in eine positive Richtung lenken. Hier zeige ich dir 3 Wege, wie du dein Mindset stärkst, um erfolgreich deine Ziele zu erreichen:

1. Übe Beständigkeit vor Perfektion.

Vielleicht kennst du das Sprichwort "Harte Arbeit schlägt Talent, wenn das Talent nicht hart arbeitet". Genauso schlagen konsequente, unvollkommene Maßnahmen perfekte, inkonsistente Maßnahmen. Und zwar jedes Mal.

Alles was du brauchst, um erfolgreich zu sein, ist ein konstanter Strom von Handlungen, die eine Reihe positiver Ergebnisse hervorbringen. Ganz egal, ob groß oder klein, Erfolgserlebnisse stärken dein Glaubenssystem mit positiven Glaubenssätzen und fördern positives Denken.

Gehe zur "Human OS"-Grafik und denke einen Moment nach ...

Wenn du „nur“ kurz etwas für deinen Körper tust (z. B. ein 10-minütiges Schnelltraining):

… Wie fühlst du dich dann?

… Welche Gedanken hast du in diesem Moment?

Ich bin mir sicher, du fühlst dich besser als davor. Besser, als wenn du gar nichts gemacht hättest.

Das gute Gefühl, das wir selbst nach minimalen sportlichen Aktionen haben, zeigt uns, dass wir einen Schritt in die richtige Richtung gehen. Es zeigt uns, dass wir es schaffen können, egal wie lang der Weg ist. Wir kommen vorwärts. Und wir werden es schaffen, wenn wir geduldig sind und dran bleiben.

Das ist der Grund, warum ich so ein großer Fan von kurzen, schnellen Trainings bin.

Das Streben nach Perfektion kann oft zu Enttäuschung und Burnout führen. Konzentriere dich stattdessen darauf, Tag für Tag etwas zu tun. Mache dich an die Arbeit, egal wie viel oder wenig Zeit du investierst. Das regelmäßige Tun ist entscheidend. Beständigkeit hilft dir, langfristige Erfolge zu erzielen und deine Motivation aufrechtzuerhalten.

Und rate mal, was Beständigkeit noch schafft. Gewohnheiten. Sobald du dir gute Gewohnheiten angewöhnt hast, wirst du nicht mehr aufzuhalten sein.

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