Innere Überzeugungen.

 

Wenn du dich entscheidest, mit deiner Fitnessreise zu beginnen, gibst du dir selbst die Erlaubnis zu glauben, dass es möglich ist, fit zu werden, zu bleiben und einen aktiven Lebensstil zu führen.

Du weißt zwar noch nicht genau, wie oder wann dies geschehen wird, aber du glaubst an dich. Daran, dass es möglich ist und du es schaffen kannst.

Es ist auch möglich, dass du noch unsicher bist, weil du für dich noch nicht genügend Beweise bzw. Fitnessergebnisse hast, die dir zeigen, dass sich die Reise lohnt, oder du hast andere innere Überzeugungen, die dich auf dem Weg zur fittesten Version deiner selbst ausbremsen.
Heute möchte ich dir anhand meines eigenen persönlichen Beispiels zeigen, wie die menschliche Denkweise in der Praxis funktioniert und mir selbst die gewünschten Ergebnisse bringt oder mich auf meinem Weg ausbremst.

Achte auf die Worte in Großbuchstaben.

Es war ein wunderschöner, sonniger Sonntag. An den meisten Sonntagen stehe ich normalerweise früh auf und mache einen langen Spaziergang. Da ich auch Atheltik-Trainer im örtlichen Fußballverein bin, hatte ich für den Nachmittag ein Fußballspiel auf meinem Plan.

 

Aber an diesem Sonntag musste ich auch noch etwas Arbeit in meinem Studio erledigen. Nur kurz. 1 Stunde Arbeit, mehr nicht.
Ich musste EINE ENTSCHEIDUNG TREFFEN. Du hast das sicherlich selbst schon erlebt – mehrere Optionen zu haben, macht die Entscheidung nicht unbedingt leichter, insbesondere wenn man zwischen Bequemlichkeit und etwas wählen muss, das körperliche Anstrengung erfordert.

 

Die Situation schien ziemlich einfach: ins Auto sitzen, zum Studio fahren, die Arbeit schnell erledigen, wieder nach Hause kommen, mit meiner Familie zu Mittag essen und dann ab zum Spiel.

Nun, da ich meine Sonntagsspaziergänge sehr mag, begann in meinem Kopf ein DENKPROZESS. „Wenn ich zum Studio gehe (4 km), mache ich gleichzeitig mein Kardiotraining. Ich spürte einen Widerstand in mir und dachte über eine andere mögliche Entscheidung nach: Wenn ich jetzt gleich mit dem Motorrad oder dem Auto ins Studio fahre, spare ich mir Zeit, ich hab die Arbeit schneller hinter mir, aber der Sonntagsspaziergang entfällt dann vermutlich.“

Eine interessante Sache mit dem WIDERSTAND. Er entsteht oft, wenn der Entscheidungsprozess stattfindet, ob man eine körperlich oder geistig anstrengende Aktivität beginnt.

Da ich so oft durch die Widerstandsphase gegangen bin, die normalerweise ein paar Minuten dauert, und da ich genügend Beweise dafür habe, WIE ICH MICH FÜHLEN WERDE, wenn ich planmäßig beginne und ende, habe ich mich entschieden, zu Fuß zu gehen.

 

Nach nur ein paar Minuten gehen FÜHLTE ICH MICH WUNDERBAR. Meine Gedanken: Ich werde die Arbeit erledigen, ich werde mein Training absolvieren (insgesamt circa 10 km mit einem kleinen Umweg durch die Natur) und ich werde etwas für mein Ziel (einer wöchentliche Durchschnitt-Schrittzahl von über 10.000 Schritten) aktiv tun.

Ich habe mein Training absolviert (AKTION) und das ERGEBNIS war großartig. ICH FÜHLTE MICH STARK.

 

Und dadurch wurde alles sogar noch besser.

 

Durch diese AKTION stieg meine Motivation. Statt mit dem Motorrad fuhr ich mit dem Fahrrad zu meinem Fußballspiel. In meinen Augen war das eine doppelte Win-win-Situation für diesen Tag.

Um es kurz zu machen: Am Ende des Tages war ich glücklich.

Und genau darum geht es in diesem Kreislauf.

Jeden Tag beeinflussen zahlreiche kleine Entscheidungen, die du triffst, deine Gedanken, Gefühle, Handlungen (Ausführung einer Entscheidung), Ergebnisse und deine Überzeugungen in Bezug auf deine Fitnessreise.

Du siehst, wie sich der Kreislauf in beide Richtungen dreht und wie kleine Entscheidungen „Räder in Bewegung setzen“ können, um großartige Ergebnisse zu erzielen.

 

Hast du Fragen oder möchtest Begleitung auf deiner Fitnessreise?
Ich bin gerne für dich da!

Personal Fitness Coaching Lounge Göppingen

Poststraße 14b, Göppingen

73033 Göppingen

 

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