29. September 2023

Brauche ich mehr Proteine? Proteine sind wichtig. Doch wie viel Proteine benötige ich? Brauche ich zu meiner gewohnten Ernährung eine Proteinergänzung? Ich kann nur sagen: Es hängt von dir ab. Lese am 29. September meinen Blog und erfahre mehr.

22. September 2023

Nicht immer ist beim Abnehmen weniger gleich mehr. Ein Kaloriendefizit ist zwar wichtig, doch weniger als 1200 Kalorien am Tag ist keine gute Idee. Warum das so ist, erfährst du im unserem Blog.

15. September 2023

Du willst abnehmen und dich dabei trotzdem wohlfühlen? Es gibt 4 simple Strategien, denen wenig Beachtung geschenkt wird.

05. September 2023

Im Durchschnitt beträgt dieser etwa 2,2 kg in einem Jahrzehnt. Hast du vielleicht selbst schon bemerkt, dass mit vierzig alles irgendwie schwerer wird und dein Stoffwechsel sich verlangsamt?

31. August 2023

Tatsächlich gibt es kein Scheitern, wenn du es nicht zulässt.

28. Juli 2023

Wir alle kennen die Begriffe "Addition durch Subtraktion". Bezogen auf die Ernährung habe ich in letzter Zeit mit einigen meiner Kunden Erfolge erzielt, die ich mit dir teilen möchte. Auch hier hat es etwas mit "Subtraktion durch Addition" zu tun.

28. Juli 2023

Dein Urlaub ist dazu da, dass du dich erholst und neue Energie tankst. Auch hier gilt: Vergiss den „Alles-oder-nichts-Ansatz“. Denn auch im Urlaub ist etwas Bewegung besser als gar keine Bewegung. Und eine Mahlzeit ein wenig besser zu machen ist besser als zu versuchen, perfekt zu sein. Du wirst merken, wie es dir selbst im Urlaub guttut, etwas für deinen Körper zu tun.

18. Juli 2023

Informationen zum gezielten Fettabbau gibt es viele. Leider sind viele davon falsch. Ein „Bauchgürtel zum Abnehmen“ ist nur einer der Mythen. Immer wieder führe ich mit meinen Kunden Gespräche, die mir zeigen, wie viele Falschinformationen – insbesondere im Internet – verbreitet werden.

03. Juli 2023

Der Sommer ist die schönste Jahreszeit, um Sonne, frische Luft und die Natur zu genießen. Das Problem ist, dass viele den Sommer als Ausrede benutzen, um nicht ins Handeln zu kommen. Sie schieben den Wunsch nach besserer Gesundheit und einem fitteren und schöneren Körper weiter auf, nach dem Motto. "Im Sommer bin ich viel draußen. Wenn das Wetter wieder schlechter wird, gehe ich ins Fitnessstudio." Kommt dir das bekannt vor?

30. Juni 2023

Die Sonne hat dich motiviert. Du möchtest sie genießen, ohne ständig nur Sport und Diäten zu machen. Dann beachte diese 3 Sommer-Fitness-Tipps.