08. September 2022

„Workout“ und „Training“ ist das nicht dasselbe? Auch wenn es auf den ersten Blick so scheint, die Unterschiede sind erheblich – in der Zielausrichtung und der Planung. Beim Training sind beide Punkte deutlich detaillierter und auf ein kontinuierlich steigendes Leistungsniveau ausgerichtet.

26. August 2022

Du weißt vermutlich was eine Faszienrolle ist und hast sie vielleicht schon zur Selbstmassage oder zum Faszientraining eingesetzt. Aber wusstest du auch, dass du mit einer Faszienrolle super deine Bauchmuskulatur trainieren kannst? Wie das geht, stelle ich dir im heutigen Artikel vor.

24. August 2022

„Kannst du mir ein paar gute Bauchmuskelübungen zeigen? Ich muss meinen Bauchspeck loswerden!“ Das höre ich sehr oft, doch Bauchübungen für sich allein genommen „entfernen“ kein Fettgewebe. Es wäre großartig, wenn man den Fettüberschuss mit einer bestimmten magischen Übung loswerden könnte. Aber so funktioniert es leider nicht.

25. Juli 2022

Warum verlieren manche Menschen durch Intervallfasten erheblich an Gewicht? Intervallfasten basiert wie alle anderen Diäten auf einem Kaloriendefizit. Es liegt die Annahme zugrunde, dass die meisten Menschen innerhalb der 8 Stunden, in denen Essen erlaubt ist, nicht mehr als ihren Energiebedarf zu sich nehmen, insbesondere wenn sie sich „gesund“ ernähren.